El método Pilates propone otra forma de realizar el trabajo muscular de fuerza-resistencia, la flexibilidad muscular y articular y el control postural. Es un método muy intenso y efectivo, con un entorno distinto al acostumbrado: en lugar de realizarse acompañado por una música movida y generalmente alta, mientras el instructor va gritando las instrucciones, se utiliza un ambiente de trabajo totalmente diferente, un ambiente relajado que permite la comunicación directa entre el alumno y el instructor, todo ello con una música suave y grata al oído y al espíritu. En definitiva, busca un trabajo integral de la mente, del cuerpo y del espíritu; es una educación corporal muy completa en la que se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura superior hasta la inferior, y en la que intervienen por igual y en armonía la mente y el cuerpo.
Sus principios son:
1. Control físico (para evitar lesiones).
2. Precisión (derivada del control).
3. Flexibilidad (ningún movimiento debe ser rígido).
4. Fluidez (ni muy rápido ni muy lento).
5. Respiración (coordinada con los ejercicios).
6. Control mental (la mente es indivisible del cuerpo).
Beneficios del Método Pilates:
•    El cuerpo se hace más firme y esbelto, adquiriendo una forma mejor.
•     Aumento de la fuerza física y mental y de la resistencia, lo cual hace que sea una técnica ideal para los que hacen un trabajo estresante o los convalecientes de una lesión.
•    La mente se convierte en la dueña del cuerpo, aumentando de este modo la confianza en sí mismo y el valor.
•    Alivio de la mayoría de los dolores de espalda.
•    Mejora de la flexibilidad muscular y de la movilidad de las articulaciones.
•    Reducción de la fatiga, el malestar y el dolor.

Escrito por el equipo de profesionales de Tamara Di Tella Tigre

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Es un Evento especial para vivir y compartir con otras embarazadas. Se realizará este sábado 29 de agosto a las 16:30 hs, en la Confiteria Mamushka del Club Nordelta. BABY DOT y Antonella Di Pietro, Organizadora de Eventos, realizarán un «Gran Baby Shower» con juegos, regalos, curiosidades y muchas delicias para los antojos de las futuras mamás. Antonella contará la nueva forma de festejar la dulce espera, con un BABY SHOWER. Estarán la Puericultora Thelma Patat de Blatt y la Psicóloga dedicada a Perinatal Ana Inés Cazador, quienes brindarán una charla y contestarán a todas las dudas sobre el embarazo, nacimiento y lactancia. Pero lo mejor de todo será que cada embarazada va a poder armar la Lista de Nacimiento que ofrece BABY DOT. Todas tendrán la posibilidad de observar, preguntar sobre los productos y armar la lista totalmente personalizada en el mismo Evento.  Importantisimos premios, PREMIO ESPECIAL UNA BABY CAM !!!!!!
Para adquirir entradas e Informes: Baby Dot

El próximo martes 1 de septiembre a las 10:30 am, Taller de Luz realiza su clase demostración gratuita en el Barrio San Isidro Labrador. Te invitamos a experimentar nuevas técnicas para que tu realidad sea mas auténtica, positiva, armoniosa y feliz y tus metas  lleguen a cumplirse más fácilmente. Animate.

La relajación es el primer paso a la meditación y en la meditación se activa nuestro centro más esencial y creativo. La relajación fisica es profundamente terapéutica. Es dejar estar el cuerpo y desconectar el pensamiento. El pensamiento es un instrumento poderoso que según lo instrumentemos nos rodeará de un clima positivo o negativo, ayudando o impidiendo llegar a realizar nuestros objetivos y deseos. Algunos Beneficios de la meditación: fortalece el sistema inmunológico, reduce la hipertensión estabilizando la presión arterial, aumento de la calidad de sueño y la resistencia al estrés, sensación de plenitud y calma, incremento de la memoria y la creatividad, disminución del proceso del envejecimiento.

Confirmar asistencia previamente al 153-321-1936.Eleonora / 156-588-3032 Lole

emails: esanchezzinny@hotmail.com

loletasco@hotmail.com

Lote 382 del Barrio San Isidro Labrador.

Ver más sobre El Taller de Luz

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La gente que juega al tenis cualquiera sea su nivel, ya sea principiante o jugador de competencia tiene que entender que el tenis es un juego matemático de porcentajes. Que quiero decir con esto, que lo primero que tenemos que lograr es control, consistencia y
efectividad en nuestro juego. Está comprobado mediante testeos hechos en todos los niveles de juego que el 85% de los puntos que se ganan son por errores no forzados del rival y solo el 15% se ganan por aciertos propios. Es decir, cuando muchos jugadores intentan dia a dia pegarle cada vez más fuerte a la pelota CREYENDO QUE LA FUERZA Y LA POTENCIA SON EL CAMINO HACIA LA VICTORIA sin importar si esta entra o no indirectamente, lo que están entrenando es cada dia a cometer más errores y perder el tiempo en algo que nunca lograrán sin pasar por ciertos pasos previos.

Hay 5 prioridades TÁCTICAS BASICAS que tengo que tener al pegarle a la pelota cualquiera que sea el golpe:
1.      CONTROL
2.      DIRECCIÓN
3.      PROFUNDIDAD
4.      EFECTO
5.      VELOCIDAD.

En cuanto a los tipos de errores que tenemos pueden ser 3 y en orden de importancia de peor a mejor son los siguientes:
1.      RED (muy malo)
2.      ANCHO (malo)
3.      LARGO (no tan malo)

En conclusión, si tengo que cometer un error no es tan grave que se vaya larga la pelota o ancha pero si es MUY MALO si queda la pelota en la RED. Por lo mencionado anteriormente llegamos a decir que TENER POCOS ERRORES NO FORZADOS MEJORA TU RENDIMIENTO. Intenta a llevarlo a la practica con tu profesor y en los partidos y notaras las diferencia, tu nivel va a empezar hacer parejo dia a dia y no vas a depender de que tengas un dia INSPIRADO para que te salgan los golpes que tanto queres.

Escrito por Federico Lusín de Lufe Tennis