Meditar: un viaje de “lo burdo” a “lo sutil” Para muchas personas, meditar significa “respirar de una manera” muy exótica o extensa. En muchos casos, la meditación se asocia con permanecer quietos durante horas en una misma posición (desde esta perspectiva, si es la posición de loto –padmasana- mucho mejor). Desde aquí, intentamos explicar sintéticamente lo que significa meditar, basándonos en una de las fuentes principales de esta definición: los Yoga Sutras de Patánjali. A su vez, intentamos aclarar que existen diferentes pasos o etapas hasta llegar a cierta experiencia de meditación. También describimos la utilidad de las prácticas grupales para meditar.
¿Qué es meditar? Meditar es establecer una conexión profunda y fluida con un objeto (físico o abstracto; material o conceptual; burdo o sutil). En otro nivel, meditar es establecer una conexión profunda prescindiendo de cualquier objeto. En este artículo, nos referiremos siempre a meditar utilizando un objeto. Cuando hablamos de meditación, la conexión entre el meditador y el objeto es tal que las cualidades de ese objeto comienzan a despertarse en la persona que medita. Para poner un ejemplo, si medito durante mucho tiempo visualizando una flor, es probable que las cualidades del objeto “flor” comiencen a revelarse en mi vida. En algún punto, es tan simple como cuando nos asociamos con cierto tipo de entornos por mucho tiempo y asumimos cualidades o características de ese entorno. En otro punto es algo complejo ya que nuestra mente actual está acostumbrada a saltar de un pensamiento a otro así como se ve afectada por múltiples estímulos externos.  ¿Se puede aprender a meditar? Es bastante improbable que me disponga a meditar y simplemente “suceda” tal o cual conexión (no lo descartamos pero, suele ser difícil en nuestra vida moderna). Sin embargo, es más simple experimentar diferentes pasos o estadios que nos van conduciendo a la meditación. La primera expresión de la meditación se manifiesta cuando podemos enfocarnos en algo, sin que nada nos distraiga (ni siquiera el flujo habitual de nuestros pensamientos). Aprender a meditar es posible y, como toda práctica, se “establece” cuando la sostenemos en el tiempo y de manera  regular. ¿Qué rol cumple el profesor en la meditación? ¿Es necesario meditar con alguien o solo? Como dijimos, la meditación es un vínculo entre una persona y un objeto. Esto implica que la meditación en sí es un acto completamente único a cada ser humano (nadie puede meditar por mí, nadie puede asegurarme que vaya a meditar). Sin embargo y como ya dijimos, no siempre es posible meditar solos de entrada. Entonces, en las prácticas meditativas el profesor guía a los alumnos a través de diferentes pasos y utilizando diferentes herramientas para facilitar esa conexión. Es interesante comprender que el profesor guía hasta un determinado punto. Luego la meditación, esa conexión profunda y única entre el meditador y su objeto, puede suceder o no. ¿Puedo ir a una práctica de meditación si nunca medité? ¿Qué pasa si quiero meditar pero no puedo quedarme quieto? Siempre aprendemos desde lo “más burdo” a lo “más sutil”. Justamente, lo que se trabaja en las prácticas meditativas es ir conectando lenta y gradualmente con el foco en cuestión. Esto implica la utilización de diferentes herramientas y técnicas que nos ayudan a aquietar nuestro cuerpo y nuestra mente para acceder a una conexión real. Con esto decimos: las prácticas meditativas, en un comienzo, involucran posturas y secuencias suaves, así como respiraciones o utilización de sonidos que nos ordenan y enfocan. La combinación de estas herramientas nos prepara para la quietud física y mental –requisitos básicos de la meditación. ¿Qué beneficios trae meditar? Los beneficios de la meditación también se van manifestando en diferentes intensidades y niveles, como los pasos mismos de ese proceso. Entre ellos, podemos decir las prácticas meditativas: -Calman la mente, aquietan el flujo incesante de pensamientos.
-Van “limpiando” gradualmente nuestra mente de pensamientos y patrones negativos. -Nos enseñan a despegar gradualmente de las urgencias de los sentidos. Por lo tanto, percibimos mejor y más claramente. -Enfocan nuestra mente y, ese “ejercicio”, nos permite mejorar nuestra concentración y foco en general. -Nos van acercando a pensamientos y cualidades positivas (más allá de la afinidad con tal o cual elemento, buscamos que los focos de meditación sean siempre positivos).  Nos revelan y conectan con nuestra esencia, con nuestra propia naturaleza. En este sentido, nos brindan claridad, fortaleza y paz.

Contactarse para Clases de Yoga con Gabriela Binello

Recursos de Adentro nos invita a participar de un taller de Yoga que se llevara a cabo el dia 8 de Septiembre  a las 9.30hs. Chi Kung. Sus movimientos suaves y armoniosos desarrollan de manera no agresiva, el cuerpo haciéndolo más joven y vital. Las clases comprenden respiraciones, rotaciones, estiramientos, alineamiento postural, autoconciencia de los músculos, formas tradicionales y automasajes. No hay límite de edad para su práctica y esta es agradable y reparadora para el espíritu.

Modulo I:
-*Introducción al Chi Kung
-*yin-yang
-*El Sistema energético en el cuerpo
-*Teoría de los 5 elementos y su relación con el cuerpo humano.
-*Los 5 principios para la práctica de Chi Kung
Modulo II
Parte practica: que es el desarrollo de una serie de ejercicios conocida como:  Ba Duan Jin o Las ocho piezas del brocado. (duración aproximada 1 hora)
El taller tiene una duracion de  2 horas.- Valor del mismo $80.- Prof. Claudia Schamún.
Inscribite via mail o llama x telefono 1541403663.-

Promocion Guia Villa Nueva: 10% de descuento en el abono mensual durante el mes de Septiembre, mencionando Guia Villa Nueva!!!

Ver mas: Recursos de Adentro

PsicoNordelta ha sido pensado como un Centro de Asistencia, diagnóstico y orientación psicológica que brinde una alta calidad profesional con honorarios accesibles. Estamos  muy cerca de todos Uds para  evitarles los   obstáculos de distancia, tiempo y tránsito que implica tener que trasladarse a la ciudad de Buenos Aires u otras. Sabemos que solicitar una consulta psicológica nos cuesta al principo más que cualquier otra, sin embargo deseamos entusiasmarlos para que se acerquen   a nuestro Centro y podamos “conversar” acerca de las preocupaciones que tengan, solicitando simplemente una  primera consulta sin cargo o envíando sus inquietudes a nuestro mail  que responderemos a la brevedad. Solo se trata de dar ese primer paso que les brindará la posibilidad de conocernos para compartir y pensar   acerca de las diferentes  problemáticas que hoy nos preocupan y deseamos solucionar. La salud física y la salud emocional van juntas, condición esencial para lograr una buena calidad de vida. Esperamos contactarnos con Uds. y conocer además    cuáles  son  los intereses  de la población de Villanueva porque vamos a organizar también talleres  de los diferentes problemas o inquietudes  de actualidad. Los invitamos a compartir y debatir sus inquitudes en el Foro de Guia Villa Nueva. Ademas visitar nuestra Pág. Web, van a encontrarse con mucha información como así también usar este sitio para comenzar a conocernos.
Un cordial saludo!
Beatriz, Ana e Irene.
Directoras de PsicoNordelta.

Promocion Lanzamiento: Obtene una sesion Sin cargo, mencionando Guia Villa Nueva!!!

Ver mas sobre Centro PsicoNordelta

Pilates de la Bahía es un centro de entrenamiento integrado por profesores de educación física y profesionales cuya misión es brindar una atención cálida y personalizada detectando las necesidades de los clientes para que los mismos puedan disfrutar en forma plena de las actividades, y mediante ello lograr sus objetivos personales.
Aprovechamos a invitarlo a conocer nuestras instalaciones y realizar las actividades que brindamos que ayudará plenamente a mejorar su día a día.
Las vacantes son limitadas, aguardamos su contacto para reservar un turno y comenzar a vivir esta reconfortante experiencia.

Veni a probar nuestros servicios y disfruta de 1 clase SIN CARGO llamando ahora mismo al 4871-8085 begin_of_the_skype_highlighting 4871-8085 end_of_the_skype_highlighting. end_of_the_skype_hiEnterate de nuestras Promociones haciendo Click en nuestra seccion PROMOCIONES

En Mary Kay contamos con todos los tratamientos para tu tipo de piel . Quizas ahora no notemos el paso del tiempo pero nuestra piel está expuesta a muchas agreciones a lo largo del día es por eso que la tenemos que proteger y cuidar por más que seamos jóvenes y pensemos que nuestra piel no va a envejecer jamás, una rutina simple ahora nos va a ayudar más adelante, a poder tener cuidados especiales que nuestra piel va a agradecer toda la vida.

¿Porqué comprar un producto sin saber si es el correcto?Gracias a nuestro sistema de prueba de productos vos podés conocer y probar lo más adecuado para tu piel, en tu casa tranquila y con un asesoramiento personalizado, mientras que probás nuestros productos aprendés como usarlos  con una rutina simple tu piel se verá fantástica todos los días. Tenemos tratamientos para el rostro(pieles mixtas o secas),spa de manos y pies, variedad de cremas para ojos, cuello, labios.Porque las pieles son distintas tenemos diferentes  soluciones para obtener los mejores resultados. También pruebas y clases de maquillaje donde podrás encontrar tu mejor look. Además si querés podés compartir éste momento especial, divertido y agradable con amigas que van a poder probar también nuestra línea para el cuidado de la piel y maquillaje.
Vos elegís el horario y organizamos una cita corta en la que probarás nuestros productos!!!!!. Reservá tu día para poder probar y conocer nuestra línea para el cuidado de tu piel y maquillaje sin cargo.
Mercedes Saccone
Conoce las Promociones de Consultora Mary Kay